Prendre soin de soi partie 1

Bonjour les jeunesses éternelles,

Nous approchons des fêtes de fin d'années. Elles sont synonymes de bons repas, chocolats...

Vous allez me dire, mais tu nous fais un post, et, même plusieurs posts sur prendre soin de soi, sur la nourriture et le bougeage de popotin maintenant? 

Mais quelle idée !  Pourquoi ne pas attendre le 1 janvier et les bonnes résolutions...

Ah ah..mais je vous connais mes cocottes...

Car je suis comme vous, on sait combien de temps on les tient  les bonnes resolutions de début d'année ! 

Il vaut bien mieux prendre des décisions avant et continuer après le 1 janvier..c est plus sur!

On ne va pas se mentir, c est hard lorsque l'on prend de l'âge de perdre un ou deux kilos...

Plus jeunes, on faisait attention quelques jours et en avant c'était bon..

Mais avec les années ,  notre corps a la mémoire des yoyos . .et il s' accroche le bougre...

Mais le mental, la volonté sont plus forts que tout..

Et quand on veut on peut quelque soit votre état physique...

On ne part pas défaitiste . .

Non les filles si vous voulez, vous pouvez!

Mais on ne va pas se leurer ,  ça n'est'pas facile, et, il faut un mental d'acier . .

Mais rien n'est impossible, rien n'est insurmontable pour des jeunesses éternelles . ..

Pour celles qui ne me suivent pas sur instagram, voilà comme j'etais avant de décider que je ne voulais plus de cette image..

J'avais une canne pour me déplacer, je n'avais plus d équilibre ...

Et je souffrais non stop 24 h /24 ...Des douleurs terribles.

La seule chose qui ne m'a jamais quitté c'est mon mental..

Je savais et je me disais que la fibromyalgie n'est pas mortelle. Et j'ai toujours vu le verre à moitié plein..Même plus qu'à moitié plein..

J'ai acheté le livre le boot camp de Valérie orsoni..et en avant.

La période detox est dure . ..

Je ne vous conseille pas de commencer ce rééquilibrage alimentaire avant les fêtes ,  ce n'est pas possible, et ca serait dommage, de commencer et d'arrêter pour profiter tout de même des repas en famille . .

Mais vous pouvez vous faire offrir ce bouquin pour Noël . 

Un an et demi après . .17 kg en moins..

Robe aliexpress

Boots geant

On commence par la nourriture et on se remet au sport..

Ca a été très dur car j'j'étais restée presque tout le temps couchée pendant plus de deux ans..

Mais le mental et le plus fort..

Et on reprend, petit à petit..on deverouille toutes les parties de son corps.

On a de l'arthrose..et alors..ca fait 19 ans que j'ai la colonne vertébrale soudée par l'arthrose...tant pis..on va à son rythme...et in progresse..on stagne, on régresse..et enfin on progresse...et on progresse..

On retrouve l'équilibre, on peut réactiver les deux côtés de son corps...oui cnest possible..

Est ce quec'est long? oui..ca m'a pris une année ..

Mais ca en vaut la peine ,  et, je n'abandonne pas..J'J'ajoute au contraire d'autres activités . .

Au niveau nourriture , j'avais supprimé complètement le lait et les produits laitiers de vaches..

Mes douleurs m'ont remerciée en se taisant...quel super remerciement..

La viande a été aussi très très très réduite.

Je n'étais pas vraiment végétarienne , mais je tendais à ça . 

Est ce que je le suis devenue...presque...Je n'ai plus envie de viande...il me reste le poisson, c'est pour cela que je dis presque..

J'ai lu l'enquête Campbell 

Je vous conseille ce bouquin sur les effets de la nourriture sur notre corps..

Il a été fait par un spécialiste qui a travaillé très longtemps à travers le monde, vous avez les tableaux , les résultats de ses recherches..

Je continue à me documenter sur l'alimentation. 

Je pense qu'il est important de faire des recherches que ce soit sur Internet ou dans des livres, pour avoir différents avis. Ne jamais se cantonner à un seul avis.

J'ai acheté plusieurs bouquins sur divers sujets,je les partagerai avec vous quand je les aurai lu.

Vous imaginez bien que rester sans bouger aussi longtemps que je l'ai fait,et, ma prise conséquente de poids a fait que beaucoup de graisse s' était installée . 

Maigrir en a fait partir.

Je me suis musclée . 

Mais il ne faut pas se leurer il faut de l'aide..

J'ai donc décidé de faire du cellul m6. Pour les habitantes de Haute Loire ,l'adorable Carolle le fait au centre form et welness de Saint Christophe sur Dolaizon

Cette terrible machine qui va vous faire du palpe roulé . .

Oui au départ que ca fait mal..

Mais oui..les résultats sont là . .

J'ai perdu en centimètres sur mes cuisses..sur ma taille, mon ventre..

Je vais continuer car ce n'est pas fini..il y avait du boulot . .

Point négatif  de cette machine, et, qu'il faut continuer à en faire avec ensuite des séances espacées , mais c'est nécessaire pour que ca ne revienne pas.

Ca a donc un coup financier, on ne va pas le nier..

Maintenant si vous voulez que ca soit efficace et durable . .il ne faut pas faire ça et ne pas faire d'activité physique à côté .  Ou continuer à manger des pâtisseries ou des chips...

Il faut être logique, ca fait partie d'd'une reprise en main globale, autrement, oui vous perdrez de la graisse,mais vous perdrez aussi de l'argent pour rien...

Je vais arrêter la ce post ,  Je continuerai cette semaine en vous présentant des produits que j'utilise,je vous donnerai mon avis.

Mais surtout sachez qu'il n'y a que vous qui pouvez quelque chose pour vous, qu'il n'est jamais trop tard.

Et bougez votre popotin, votre corps vous remerciera , mais ce ne sera pas le seul..Vous serez aussi bien mieux dans votre tête .

Je vous embrasse.

Comments

[Patty]

Cet article est une révélation ! Je commence a vraiment souffrir du dos, les kilos s'installent, le moral flanche et l'énergie est au plus bas...

J'ai acheté les 2 livres que vous conseillez. Mais qu'avez vous trouvé de plus difficile dans votre parcours? Merci encore pour ce magnifique exemple !

[black SAPES]

Et bien bravo à toi c'est vraiment du super "boulot" que tu as fait et on sait toutes combien ça n'est pas évident !

Bises

[nicole]

bravo mille fois bravo je ne savais pas que tu avais eu de grandes souffrances brav tu es admirable bisous

[Catherine]

Superbe témoignage..Quelle volonté !! Bravo

[solange]

CC ma Jojo,

Bravo copine, ce n'est pas moi qui vais te contredire je sais ce que sais m^me si je n'ai pas eu tes problèmes de santé mais avec mes kg en trop je souffrais de sciatique, de mal au dos récurent... depuis que je fais attention et surtout que je me suis musclée ça va bien mieux mais il m'a fallu un déclic comme le dis si bien Jo depuis la motivation est là et ce n'est pas parce que c'est les fêtes qu'il faut se laisser aller complètement, je sais que par ex. ce week-end j'ai fait des excès et bien cette semaine se sera très light et sport car je ne veux pas finir l'année avec 2 ou 3 kg de plus.

pour la nourriture moi aussi je mange très peu de viande surtout la route une fois par semaine mais pas mal de poisson.

Bisous et encore bravo ma copine