Bonjour les jeunesses éternelles, 

J'espère que vous avez passé un bon week-end 

En cette nouvelle année j'ai décidé d'ajouter à ma routine matinale le yoga.

Je vous avais dit dans un précédent post que je me  levais à 5h du matin depuis que j'avais lu le morning routine. J'en profitais pour méditer. 

J'ai ajouté le yoga afin de réveiller mon corps.

Je dois avouer que c'est hard le matin..

Difficile dans le sens où le corps est tout raide. Très dur de mettre les mains par terre avec le pieds joints par exemple. C'est une chose que j'arrive à faire plus tard dans la matinée.  

On verra si au fil des jours mon corps retrouve de la souplesse au réveil. 

Un autre aveu, je suis incapable d'enfiler une tenue sport après mon petit dej. .m'habiller pour une demi heure pour rester dans mon salon,  non...

Je le fais donc en pyjama.

Dimanche matin ,je l'ai fait un peu plus tard car j'allais pas mettre des photos en pyjama...Je voulais aussi une meilleure luminosité et un photographe. .

Je navigue entre deux vidéos pour l'instant

La première est plus spécifique au réveil 

Cours de Yoga du matin I ELLE Yoga

Vous pouvez toutes la pratiquer... c'est tres agreable a faire.Tout en douceur.

Les differentes parties du corps sont etirees tres doucement.

Si vous avez comme moi des chats joueurs, c'est un peu plus dur...rire

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Il  y a aussi une vidéo plus hard à faire.

Le yoga comme détox émotionnelle┃ELLE Yoga

 

Si elle vous semble trop dure a suivre, aller vers la fin et faites le bourdonnement de l'abeille. Ca fait beaucoup de bien.

la posture prise sur la photo n'est pas exacte, car mon pied devrait etre dans le creux de mon bras, et, mon genou dans le creux de l'autre bras...Je pense que je finirai par y arriver... on va dedroite a gauche comme si l'on bercait un bebe , c'est egalement tres agreable.

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Je vous parlerai prochainement de mes lectures. Je lis beaucoup en ce moment de livres de développement personnel, de méditations , yoga...enfin tout est lié.  

Je vous souhaite une excellente journée 

Je vous embrasse